Lifting pośladków

Nie jesteś zadowolona z wyglądu swoich pośladków? Piękną, jędrną i okrągłą pupę chciałaby mieć każda z nas. Już dawno pożegnałyśmy się z utartym przed laty kompleksem „zbyt dużych” pośladków – dziś zdecydowana większość dziewczyn marzy o brazylijskich pośladkach bez skalpela. W pewnym wieku kobiece pośladki szybko tracą elastyczność. Skóra robi się obwisła i pojawia się na niej cellulit. Przyczyną tego jest specyficzna budowa komórek tłuszczowych występujących na pośladkach oraz fakt, że u kobiet woda i tłuszcz mają szczególną tendencję do kumulowania się właśnie w rejonie pośladków.
Pośladki można modelować zarówno za pomocą sprawdzonych metod, takich jak ćwiczenia, dieta i masaż, a także za pomocą innowacyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Sprawdź, jak skutecznie ujędrnić i wymodelować pośladki.

Ćwiczenia ujędrniające i podnoszące pośladki

Pośladek składa się z trzech mięśni: wielkiego, średniego i małego. Częsty problem polega na tym, że po pozbyciu się tłuszczu z pupy, traci ona swoją jędrność i robi się obwisła. Ich włókna są ułożone w różnych kierunkach, dlatego też trening tylnej części ciała powinien angażować do pracy wszystkie mięśnie pośladkowe. Zapewnią to wykroki, wypady i przysiady – najlepiej z obciążeniem. Jeśli chodzi o kardio, przydatne będą też ćwiczenia na stepperze lub orbitreku. Sprawdzi się jazda na rolkach. Ćwiczyć mięśnie pośladkowe można w każdej sytuacji, napinając i rozluźniając je.

Zdrowa dieta a wygląd pośladków

Jeśli chcesz ujędrnić pośladki, koniecznie zadbaj o zdrową dietę. Zrezygnuj z fast-foodów, tłustego mięsa, białego pieczywa i słodyczy. Jedz pełnoziarniste produkty zbożowe, dużo warzyw i owoców, chudy nabiał i mięso, morskie ryby, używaj oliwy. Codziennie pij też ok. 2 litrów wody mineralnej, by oczyścić organizm z toksyn oraz sięgaj po produkty wspomagające pracę wątroby np. buraki.

Masaże

Zadbaj również o wygląd skóry. Jak najczęściej rób peelingi i masuj pośladki kolistymi ruchami, używając szorstkiej rękawicy przez 15-20 minut, szczególnie po kąpieli. Takie zabiegi doskonale pobudzają mikrokrążenie i przyspieszają przemianę materii, dzięki czemu skóra jest jędrna i wygładzona. Używaj także kosmetyków ujędrniających z kofeiną, które stymulują krążenie krwi, zapobiegają obrzękom i pomagają niwelować cellulit.

Poznaj najskuteczniejsze zabiegi ujędrniające i liftingujące pośladki!

Szukasz szybkiej i skutecznej metody na powiększenie pośladków oraz zależy Ci na ich podniesieniu i wymodelowanym kształcie? Poznaj innowacyjne zabiegi, które pozwolą Ci pozbyć się cellulitu oraz ujędrnić i podnieść pośladki.

doctor

Umów wizytę