Jak ujędrnić pośladki?
- 27 maja 2017
- Sara Sendorek - kosmetolog
Wiosną wiele kobiet decyduje się na pracę nad swoim ciałem. Chętniej wybieramy się na siłownię, na spacery , pobiegać lub zaczynamy prace z trenerem personalnym. Niejednokrotnie skupiamy się na jednej partii ciała, której wygląd chcemy ulepszyć. Chcesz już teraz rozpocząć pracę nad swoją sylwetką? Dowiedz się jak ujędrnić pośladki.
Wyznacz sobie cel
Nie sztuką jest po prostu zacząć ćwiczyć. Warto wyznaczyć sobie cel. Zastanów się na jakiej partii ciała chciałabyś się skupić. Marzysz o płaskim brzuchu czy może jędrnych pośladkach? W ułożeniu odpowiednich ćwiczeń z pewnością pomoże Ci trener personalny. Staraj się być konsekwentna i dokładna. Nie odpuszczaj po dwóch dniach. Z drugiej strony nie bądź dla siebie katem. Powinnaś odczuwać satysfakcję i radość z pracy nad sobą. Ćwiczenia nie mogą stać się dla Ciebie nieprzyjemnym, męczącym obowiązkiem. Plusy są conajmniej trzy. Wykonujesz pracę nad charakterem – pracujesz nad wolą walki, już za niedługo będziesz mogła założyć piękną, podkreślającą kształty kreację, odprężysz się i zapomnisz o codziennych problemach.
Dla kogo są ćwiczenia poprawiające wygląd pośladków?
Wiele z nas pracuje w biurze, w związku z czym na co dzień spędzia wiele czasu w pozycji siedzącej. Niestety taki tryb życia nie wpływa korzystnie na wygląd naszych kształtów. Na pośladkach tworzy się cellulit, a skóra staje się wiotka. Co zrobić, aby zaokrąglić swoje kształty? Warto byłoby poświęcić na pracę nad swoim ciałem co najmniej trzy, cztery dni w tygodniu. Możesz wziąć pod uwagę ćwiczenia typowo na pośladki, ale także bieg, marsz, jazdę na rowerze, rolkach. Zwróć również uwagę na swoją dieta, która jest bardzo ważna jeśli chcemy zadbać o kształtowanie pewnych partii ciała.
Wiele ćwiczeń poprawiających wygląd pośladków możesz wykonać w domu.
Oto kilka przykładów:
- przysiady, które rozwijają mięśnie ud i pośladków,
- wykroi wzmacniają mięśnie,
- unoszenie bioder w pozycji leżącej,
- ćwiczenia z obciążeniem,
- unoszenie nogi w podporze.
CZYTAJ TAKŻE – USUWANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY POMOCY TECHNOLOGII ZELTIQ
Jak ujędrnić pośladki przy pomocy zabiegów medycyny estetycznej
Chcesz uzyskać efekt kształtnego, wymodelowanego ciała w krótkim czasie? Poznaj innowacyjny zabieg TriLipo® MAXIMUS™ MED, który pozwali Ci zredukować cellulit i zmniejszyć obwód ciała. Metoda ta jest zupełnie bezinwazyjna, bezbolesna, daje trwałe i natychmiastowe efekty. TriLipo® pozwala Ci wymodelować pośladki lub inne wybrane partie ciała, usunąć tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i odmłodzić skórę. Przed zabiegiem umów się na wizytę ze specjalistą, który przedstawi Ci wszelkie wskazania i ewentualne przeciwskazania jak na przykład ciąża. Uzyskaj szybko spektakularne efekty bez katowania się na siłowni.
