Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej – dieta, ćwiczenia i zabiegi

Czy wiesz, że skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej to klucz do tego, aby cieszyć się jędrnym, szczupłym, zadbanym ciałem? Aby skutecznie redukować tkankę tłuszczową wystarczy ćwiczyć oraz racjonalnie się odżywiać. Oczywiście dziś medycyna estetyczna proponuje również zabiegi, które rozwiążą ten problem. Jednak aby utrwalić efekty zabiegu i tak potrzebna jest aktywność ruchowa oraz zbilansowana dieta. Jak to zrobić? Sposobów jest wiele, warto skupić się na rozwiązaniach skutecznych. Najważniejsze jest Twoje samopoczucie oraz zdrowie. Dowiedz się, jak zadbać o swoje ciało już teraz.

Jak się odżywiać?

Jeśli myślimy o odchudzaniu czy redukcji tkanki tłuszczowej przede wszystkim skupiamy się na zmianie sposobu żywienia. Jakie składniki ograniczyć, a po które sięgać znacznie częściej? Pomyśl o ograniczeniu cukrów prostych oraz tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Ten rodzaj cukrów znajduje się przede wszystkim w słodyczach, produktach z białej mąki (białe pieczywo, makaron), słodkie napoje, przetworzona żywność. Śmiało możesz sięgać po pieczywo razowe, ciemne, a także makaron tworzony z odpowiedniej mąki. Kolejny krok to spożywanie zdrowych tłuszczów roślinnych i wybieranie jedynie chudego mięsa oraz od tłuszczonego nabiału. Polecamy przygotowywanie posiłków z użyciem oleju kokosowego lub rzepakowego. Kolejny ważny krok to picie dużej ilości wody. Pamiętaj, że wypita w ciągu dnia herbata, kawa nie wlicza się do bilansu. Dietę można podzielić na kilka etapów, aby przyzwyczaić organizm i pozwolić mu na spalanie tkanki tłuszczowej.

W jaki sposób ćwiczyć?

Wiele kobiet boi się, że ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową wiążą się z niemal morderczymi treningami i godzinami spędzonymi na siłowni. Nic bardziej mylnego! Gdy skupiamy się na gubieniu tkanki tłuszczowej, wystarczy, że będziemy ćwiczyć regularnie. Należy poświęcić czas na treningi wytrzymałościowe. Do swojego planu treningowego dołącz również bieganie. Wystarczy, że Twój trening będzie trwało około 30 minut i powtórzysz go kilka razy tygodniowo.

Zabiegi które zredukują tkankę tłuszczową

Jeśli chcesz osiągnąć widoczne efekty szybko i cieszyć się atrakcyjną sylwetką już tego lata, możesz wspomóc swój organizm odpowiednio dobranym zabiegiem redukującym tkankę tłuszczową. Kriolipoliza to sprawdzony i skuteczny sposób, wybierany przez wiele kobiet. Zabieg ZELTIQ to rozwiązanie polecane osobom, które mają problem z miejscowym nadmiarem tłuszczu. Wówczas można skupić się na redukcji tkanki w takim miejscu jak brzuch, boki, pośladki. Zabieg polega na kontrolowanym chłodzeniu. Największa widoczność efektów następuję 60 dni po zabiegu. Przed sesją a zabiegową zachęcamy do wizyty u specjalisty. Wówczas dowiesz się jakie są pozostałe wskazania i przeciwwskazania do rozpoczęci terapii.

https://www.youtube.com/watch?v=ro5hIHQ2I_Y

Myślisz, że zabieg ZELTIQ to coś dla Ciebie? Zatem umów się na pierwszą wizytę w Klinice VESUNA. Nasi pracownicy dostarczą Ci wszelkich, niezbędnych informacji odnośnie zabiegu. A także odpowiedzą na wszelkie pytania.